Slump

症状

• 過眠してしまう

• やる気が出ない

どういったときに

• 不確定要素が多いとき

• 忙しくないとき

• タスクが溜まっているとき

• プレッシャーが強いとき

どうしたらいい

• 紙に書き出してみる
• 不安なこと
• 頑張れていること
• 自分がどうしたいか

• 自責と他責を区別する
• 基本的には自責だけど、本当に他人に責任があるときは他責でいい

• 合法的に考えない時間を作る
• 「しなきゃだけどしてない」が辛いなら、しなくてもいい時間を作る
• 始業前（8:00-9:00）
• 始業後（19:00-23:00）