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Morning

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思考を整理するのは朝

思考の整理

⏱️
時間をたっぷりとる
✏️
思考を書き出す
また、不安やストレスを感じている場合は、自分の感情を書き出す「エクスプレッシブライティング」をおこないましょう。,エクスプレッシブライティングは負の感情をコントロールするための思考整理法で、認知行動療法にも用いられます。,やり方は、とにかく頭に思い浮かんだことをひたすら書き出すだけ。
🖊️
PCではなくノートとボールペン
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デスクではなく居心地のいいところ
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余った時間は読書をする
  • 電子ではなく紙媒体が好ましい
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